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早操: 7am 鄭辣媽全身運動篇 30分鐘

早餐: 維他命B群2顆

        無糖豆漿 24 oz

        4 shots non fat latte large ( 200 Cal )

午餐: 維他命B群2顆

        混合莎拉

晚餐: 維他命B群2顆

          無糖豆漿 24 oz

         

         

睡前操: 鄭辣媽塑腹操 30 分鐘

 

心得: 這是減肥的第一個禮拜 1 of 12.....feel so good!!!

        這週末要去朋友家陪睡 ( yana's house la~~ ) 所以運動就不方便做了...

        但吃的還是會注意!!

        下一個禮拜要繼續加油!!

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    凱倫 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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