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早操: 偷懶賴床

早餐: 維他命B群2顆

        Large 4 shots non fat latte

午餐: 維他命B群0顆

       培根凱薩沙拉

晚餐: 維他命B群2顆

       菜雜湯

          

睡前操: 鄭辣媽健身操 30分鐘

 

心得:鄭辣媽健身操超猛...我很久沒有流汗到整件衣服都濕了....

       看了很多其他網友對這套操的comments...我想我要加把勁了~~

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    凱倫 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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