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早操: 9am 鄭辣媽全身運動篇 30分鐘

早餐: 維他命B群2顆

        豆漿玉米濃湯一大碗

午餐: 維他命B群2顆

        清炒蘆筍

        金桔檸檬冰沙

晚餐: 維他命B群2顆

        白飯1/2碗 

        豆苗白菇炒

        自製燒肉

          

睡前操: 鄭辣媽腹部篇 30分鐘

 

心得:灰姑娘來吃晚飯..所以煮比較澎湃.....但是還是壞了我的減肥計畫呀!!!!

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    凱倫 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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