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早操: 7am 鄭辣媽全身運動篇 30分鐘

早餐: 維他命B群2顆

        無糖豆漿 24 oz

        4 shots non fat latte large ( 200 Cal )

午餐: 維他命B群2顆

        混合莎拉

       non fat latter midum

晚餐: 維他命B群2顆

         無糖豆漿 24 oz

         

睡前操: 鄭辣媽塑腹操 30 分鐘

 

心得:雞八M的email打亂我的心情...差點不想做運動

但是還好減肥的意志戰勝憤怒..所以還是有完成每晚的例行運動....

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    凱倫 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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